В современном мире социальная активность становится неотъемлемой частью нашей жизни. Активисты стремятся менять мир к лучшему, участвуя в волонтёрских проектах, экологических инициативах и благотворительных акциях. Однако за энтузиазмом и желанием помочь часто скрывается риск эмоционального истощения. Как сохранить баланс между активной позицией и личным благополучием? Ответ на этот вопрос попытались найти участники мероприятия, объединившего образовательную лекцию, психологический тренинг и творческий мастер-класс.
Мероприятие, организованное для наших активистов, было построено по принципу комплексного подхода. Программа включала три взаимодополняющих блока, каждый из которых решал конкретные задачи личностного и профессионального развития.
1. Лекция по добровольчеству: открывая новые горизонты
Иркутский волонтерский центр, специализирующийся на развитии добровольческого движения, представил участникам широкие возможности для вовлечения в общественно полезную деятельность в лице Председателя Дубровиной Анастасии. Лекция стала не просто информационным обзором, а настоящей картой возможностей для активистов.
Анастасия подробно рассказала о:
- Разнообразии волонтёрских программ: от экологических проектов до помощи пожилым людям
- Особенностях корпоративного волонтёрства как инструменте профессионального роста
- Механизмах реализации собственных социальных инициатив
- Поддержке, которую могут получить начинающие активисты
«Цель нашей лекции — не просто проинформировать, а вдохновить» — отмечает представитель организации. «Мы показываем, что волонтёрство — это не только помощь другим, но и мощный ресурс для личностного развития, приобретения новых навыков и расширения социальных связей».
2. Тренинг против выгорания: сохраняя энергию для добрых дел
Практический тренинг под руководством коуча Шантанова Родиона стал логическим продолжением лекционной части. Ведущий тренер со стажем поделился с участниками инструментами профилактики эмоционального выгорания. К программе Родион попросил подготовиться участников заранее. Им были разосланы тесты, на основании которых все были распределены на группы.
3. Мастер-класс по рисованию: творчество как терапия
Завершающий блок мероприятия — мастер-класс по созданию картин под руководством профессионального художника Хмельницкой Светланы — выполнял сразу несколько функций. Это была и творческая разгрузка после интенсивной интеллектуальной работы, и развитие креативного мышления, и инструмент сплочения коллектива.
Участники под руководством опытного преподавателя создали собственные художественные работы, а именно, свое осеннее дерево из джутовой пряжи в рамке, и украсили его яркими бусинами.
Приятным бонусом стало чаепитие. Вкусные бутерброды, сладкие эклеры и печенья не оставили никого равнодушными.
Уникальность мероприятия заключалась именно в сочетании трёх направлений. Образовательный блок давал понимание «куда идти», психологический — «как не сгореть по пути», а творческий — «как находить радость в процессе».
Отзывы:
«Мне очень всё понравилось, узнала новую для себя информацию про волонтёрство, на тренинге чуть больше узнала себя и сделала выводы, ну а мастер класс, вообще покорил моё сердечко, первый раз работала в такой технике, интересно наблюдать что из одинаковых материалов у каждой абсолютно разной картины. С удовольствием ещё бы приняла участие в подобном мероприятии)» — Кигелева Юлия
«В субботу вместе с коллегами мы отправились на корпоративное мероприятие, которое объединило социальную миссию, глубокую психологию и старинные ремесла. Все началось с представления волонтерской работы, так как спектр деятельности волонтеров огромен: от классического социального патронажа и помощи в больницах до экологических акций, событийного волонтерства на крупных форумах, интеллектуального и даже виртуального, когда помощь оказывается удаленно. Ведь волонтерство — это мощный инструмент профилактики выгорания. Когда человек отдает свои силы и время другим, его собственная рутина обретает новый смысл, а уровень стресса объективно снижается. После этого серьезного, но вдохновляющего разговора нас ждала игра-беседа с профессиональным коучем, посвященная выгоранию на работе. В формате динамичного тренинга мы пытались понять, как не сгореть в пламени дедлайнов и многозадачности. В игровой форме мы разбирали свои триггеры, а затем перешли к практике. Коуч показал упражнение, как сбросить напряжение через сильное сжатие и резкое разжатие кулаков. После тренинга мы поняли главное: выгорание — это не признак слабости, а сигнал организма о том, что пора менять настройки. Вторая часть дня стала настоящим антистрессом. Нас ждал творческий мастер-класс, на котором каждый смастерил свой личный оберег — «Древо жизни». Процесс оказался почти медитативным. На обычную деревянную рамку мы наматывали грубую бечевку, создавая ствол и ветви, а затем нанизывали деревянные бусины, символизирующие плоды наших достижений, мечты и важные моменты жизни. Перезагрузиться между активностями помог уютный кофе-брейк. Запах кофе, легкие закуски и неформальное общение с коллегами позволили сбросить остатки напряжения.
День определенно удался. Он прошел на одном дыхании — увлекательно, познавательно и очень тепло. Мы не просто узнали, как помогать другим и беречь себя, но и унесли с собой частичку этой субботы — собственноручно созданное «Древо жизни» и четкое понимание того, как вовремя нажать на паузу» – Спешилова Елена
«Коллеги, делюсь впечатлениями от мероприятия 3 октября в «Точке»! 😊
Было очень круто, что всё уместили в один день и в одном пространстве: и про добровольчество рассказали, и про выгорание поговорили, и даже покреативили — идеальный микс!
Лекция по волонтёрству дала не просто теорию, а много конкретики: куда можно приложить силы, как подступиться, какие есть реальные возможности. С Анастасией Дубровиной разобрали мифы и факты — теперь картина яснее.
Отдельный респект Родиону Шантанову за тренинг против выгорания! Говорил без «воды», с живыми примерами и рабочими приёмами. Теперь в арсенале есть простые инструменты, чтобы вовремя замечать усталость и не доводить себя до стресса. Теперь можно вовремя сказать: «Стоп, сначала выдохнем, потом победим».
А творческий мастер-класс — это вообще отдельный кайф! Делать деревья из нитей оказалось неожиданно медитативным: сидишь, крутишь, и мысли сами собой укладываются. Плюс в конце — классный результат, который приятно забрать домой как напоминание о тёплом дне.
В общем, день получился и полезным, и уютным, и даже чуточку волшебным. Спасибо организаторам — программа как будто специально для нас: и голову проветрили, и душу согрели, и руками поделали. Если будут ещё такие встречи — мы точно в деле! 👍»- Косотурова Ирина
С уважением, Екатерина Аверина, член МО ППО ООО «Иркутскэнергосбыт»
